Седене в „поза за почивка“: 10 минути неподвижност за вътрешен огън
William A. Grant Седнете с изправен гръб, сложете ръце на коленете си, затворете очи. Не се движете. Дишайте.…
Read MoreТишина без телефон: половин час всяка вечер, за да си възвърнете себе си
Телефонът е винаги наблизо: новини, кореспонденция, известия и още някои новини. И всичко това създава…
Read MoreБавни напади напред: Упражнение, което изгражда увереност
Нападите са едни от основните двигателни практики, но те се променят драстично, ако ги правите…
Read MoreТопла напитка с канела и джинджифил: Вечерен ритуал на вътрешния огън
Има напитки, които нито охлаждат, нито разпалват – те се разпалват бавно, дълбоко. Една от…
Read MoreСалата със спанак, тиквени семки и олио: лекота, която остава
Спанакът е продукт, който не „крещи“ на вкус. Неговият мек, неутрален характер е идеален за…
Read More