Нападите са едни от основните двигателни практики, но те се променят драстично, ако ги правите бавно и внимателно. Направете крачка напред, спуснете тялото си плавно, направете пауза, усетете тежестта върху крака си и се върнете. Без резки движения. Без съревнование. Уважавайки тялото си.
Такива движения не само тренират мускулите ви – те осигуряват вътрешна опора. При бавния напад мъжът усеща сила, контрол и дълбочина. Това упражнение изгражда стабилност не само физически, но и психологически. Ако го правите по 5 минути всеки ден, не тялото ви се променя, а начинът, по който се държите. Нападите са движение, което ви учи да бъдете събрани. А това е едно от основните качества в състояние, в което са необходими присъствие и сила без агресия.