Телефонът е винаги наблизо: новини, кореспонденция, известия и още някои новини. И всичко това създава фонов шум, който често не забелязваме. Но има ефект – тялото няма време да се „изключи“, умът не почива и състоянието остава разпръснато. Един от най-простите, но дълбоки ритуали е половин час без екрани преди лягане.
Това време може да бъде посветено на тишина, прости действия: сгъване на дрехи, наливане на вода, подреждане на неща. Нищо сложно. Но точно тук се случва завръщането към себе си. Когато тялото свикне с вечерната тишина, в него се появява вътрешно спокойствие, като ядро. И това е същият ресурс, от който се раждат увереност, яснота и мъжка издръжливост. И всичко това е без усилие. Само тишина.